Ученые назвали продукты для восстановления энергии

Эксперты из Австралии составили список продуктов, «ворующих» и восстанавливающих энергию.

Как ни странно, в списке «ворующих» энергию продуктов — кофе, который, как правило, используют чтобы взбодриться, пишет издание «МедикФорум».

«Мало того, что кофе является выраженным диуретиком (вещество, способствующее выведению воды из организма), этот напиток также препятствует абсорбции жидкостей и высасывает из организма железо. Поэтому после употребления кофе в долгосрочной перспективе вы теряете необходимую энергию. Сначала кофе действительно производит мгновенный энергетический эффект, но он очень быстро испаряется, и уже через час вы чувствуете себя гораздо более усталыми, чем к употреблению кофе», — рассказал эксперт в области здорового питания Зоуи Бингли-Паллини.

В этом перечне и газированные напитки. Они заставляют организм активно перерабатывать пищу. Поэтому печень должна прикладывать больше усилий для обмена веществ, из-за чего также возникает ощущение усталости.

Также «ворует» энергию у людей и пища с большим количеством соли и сахара вроде фаст-фуда.

А вот чтобы повысить уровень энергии, эксперты советуют налегать на яблоки и орехи.