Ученые доказали, что два киви перед сном cпасают от бессонницы

Исследователи обнаружили в киви сератонин, который помогает справиться с бессоницей и плохими мыслями.

Как пишет агентство Nation News, исследователи из Тайваня нашли легкий и эффективный способ побороть бессоницу, пишет sobesednik.ru. Специалисты считают, что людям с такой проблемой следует регулярно употреблять киви. Эксперименты, в которых приняли участие 30 добровольцев, показали, что два фрукта, съеденные за час до сна, гарантируют крепкий продолжительный сон. По данным ученых, время для засыпания у добровольцев, которые ели перед сном киви, сократилось на 35%. Кроме того, они стали меньше жаловаться на плохой сон. Исследователи объясняют такой эффект наличием в плодах сератонина. Этот гормон отвечает за расслабление и положительные эмоции.