Новости БеларусиRSS-лента
Информационный портал Беларуси "МойBY" - только самые свежие и самые актуальные белорусские новости

Стали известны продукты, которые позволяют худеть даже зимой

09.12.2017 общество
Стали известны продукты, которые позволяют худеть даже зимой

Пора забывать старые стереотипы, что зимой люди много едят, а к лету стараются похудеть.

Ведь существует много продуктов, калорийность и польза которых позволяет эффективно худеть даже зимой, пишет newsyou.info.

Специалисты рассказали о 3 основных продуктах, которые стоит добавить в свой рацион, если вы стремитесь похудеть.

Сыр

Сыр содержит много витаминов и аминокислот, белок, калий и кальций. Он довольно сытный и вкусный, поэтому его можно кушать как отдельно, так и сочетать с другими продуктами, например с фруктами и овощами.

Но что главное, сыр легко усваивается организмом и имеет сравнительно невысокую калорийность: от 70 до 250 ккал в 100 граммах.

Квашеная капуста

Интересно, но квашеная капуста считается намного полезней, чем свежая. Во время закваски в ней образуются бактерии молочной кислоты, которые выступают своеобразными консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.

В одной ложке квашеной капусты содержится дневная норма витамина К. Также в составе продукта есть цинк, марганец, кальций, железо, витамины В, А, Е, РР и С. Для похудения кислая капуста важна, как катализатор процесса обмена веществ. Также она дарит ощущение сытости и прекрасно сочетается с другими диетическими продуктами.

Калорийность квашеной капусты всего 20 ккал на 100 грамм.

Соевый сыр

Редко едите тофу? Эксперты уверяют, что зря. Поэтому, смело включайте этот продукт в свой зимний рацион и худейте с удовольствием! В тофу практически отсутствуют жиры и углеводы, зато содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Также это полноценный растительный белок, который очень легко усваивается человеческим организмом. Его можно использовать для приготовления любых диетических блюд. У него практически нет собственного аромата, но зато он как губка хорошо впитывает запахи и вкусы других ингредиентов, прекрасно сочетаясь с ними.

Калорийность сыра тофу: 73 ккал на 100 грамм.

Источник charter97.org



Вверх ↑
Новости Беларуси
© 2009 - 2021 Мой BY — Информационный портал Беларуси
Новости и события в Беларуси и в мире.
Пресс-центр [email protected]