Новости БеларусиTelegram | VK | RSS-лента
Информационный портал Беларуси "МойBY" - только самые свежие и самые актуальные беларусские новости

Диетологи назвали лучшие осенние продукты

01.11.2016 общество
Диетологи назвали лучшие осенние продукты

С приходом осенней непогоды многие могут заметить у себя повышение аппетита.

Между холодом и голодом существуют физиологическая и психологическая взаимозависимость. Специалисты рассказали, как следует питаться в такой сезон, чтобы избежать проблемы лишних килограммов.

В холодное время года гораздо чаще хочется какой-нибудь жирной, сладкой и калорийной пищи, отмечают врачи, чье мнение в связи с этим опубликовала электронная газета «Век».

Повышение аппетита связано со стремлением организма пополнить запасы энергии для зимнего сезона, а также со снижением уровня серотонина из-за нехватки солнца, что запускает механизмы компенсации, например, за счет употребления сладостей. В таких обстоятельствах, говорят специалисты, очень легко прибавить в весе.

Чтобы избежать этой проблемы, диетологи советуют употреблять в пищу продукты, которые не побуждают тело усиленно накапливать жир. Издание British Journal of Nutrition сообщило о находке ученых, которые пришли к выводу, что употребление тыквы осенью помогает удерживать вес в норме. «Тыква богата каротиноидами, которые предотвращают метаболический синдром, при котором увеличивается масса висцерального жира», - рассказали исследователи.

Также, по мнению экспертов, полезно есть яблоки, которые за счет высокого содержания клетчатки и витаминов хорошо понижают уровень «плохого» холестерина.

Кроме того, в список осенних продуктов для похудения они внесли корицу. Исследователи из Швеции доказали, что корица способна снизить аппетит и обеспечить чувство сытости.

Грецкие орехи считаются калорийными, но, как пояснили медики, - это так называемая «полезная калорийность», которая (если человек не объедается) стимулирует обменные процессы и не приводит к появлению лишних килограммов.

Посоветовали врачи включить в свой рацион и капусту. Ее употребление, по их словам, защищает от приступов голода и, благодаря комплексу полезных веществ, благоприятно сказывается на иммунитете.

Последние новости:
Популярные:
архив новостей


Вверх ↑
Новости Беларуси
© 2009 - 2024 Мой BY — Информационный портал Беларуси
Новости и события в Беларуси и мире.
Пресс-центр [email protected]